Voor mensen met beginnende Parkinson, maar ook voor mensen die Parkinson al langer hebben, luidt het advies: regelmatig bewegen en gezond eten. Eigenlijk is dat een advies voor ieder mens, maar dat terzijde. Vooral voor Parkinson patiënten is het extra belangrijk om goed uitgebalanceerd te leven en te eten. Dat betekent veel groente, fruit en andere koolhydraten zoals graan, koren en proteïnen. Naast dat er op de voeding gelet moet worden is ook goed drinken belangrijk. Wat volgt zijn een aantal dieet tips voor als je de ziekte van Parkinson hebt.
Drink vooral veel water
Houd je een gezond dieet aan dan is veel water drinken ontzettend belangrijk. Dan kun je denken aan zo’n 8 tot 10 glazen water per dag. Het helpt namelijk het verminderen van een verstopping. Koffie en thee tellen overigens niet mee, omdat dit hydrateert.
Zorg met een droge mond dat je meer drinkt
Merk je dat je een droge mond begint te krijgen dan is het advies om meer water te drinken. Doe dit vooral in kleine slokjes. Je kunt ook zuigen op een stukje ijs of gebruik maken van mondspoeling of mondspray. Dit alles helpt tegen een droge mond. Niet alleen dat helpt tegen een droge mond. Ook het zuigen op een snoepje of het kauwen op kauwgom helpt om meer speeksel te produceren en zodoende een droge mond te verminderen
Koolhydraten en suiker zijn erg belangrijk voor het lichaam
Eet je voedsel dat rijk is aan koolhydraten en suiker dan verergert dat de dyskinesie. Toch mag dit soort voedsel niet ontbreken in het dieet om Parkinson tegen te gaan. Koolhydraten en suiker zijn absoluut nodig voor het lichaamsgewicht op peil te houden en het energie niveau te handhaven. Schrap daarom deze voedingsstoffen niet uit dieet en consumeer het met mate.
Ontstaan er slikproblemen?
Heb je slikproblemen dan zijn er technieken om het slikken te vergemakkelijken. Gaap een aantal keer voordat je gaat eten om de keel te laten ontspannen. En houd je kin dicht bij de borst en ga in een comfortabele houding zitten. Drink daarnaast met kleine slokjes water en consumeer kleine aantal hoeveelheden voedsel per keer. Dit zorgt er allemaal voor dat het slikken een stuk makkelijker verloopt.
Heb je een verstopping?
Als je last hebt van een verstopping is het advies om op vaste tijden te eten en dit doen volgens een uitgebalanceerd dieet. Daarnaast dus veel water drinken en regelmatig aan sporten doen. Dit helpt een stuk beter om te leven met de Parkinson ziekte.
Een aantal praktische tips
Vooral voor beginnende Parkinson zijn de volgende praktische tips erg waardevol, maar ook te gebruiken voor mensen met Parkinson in een verder stadium. Serveer warme drankjes in geïsoleerde bekertjes. Dit voorkomt dat het drinken afkoelt. Daarnaast helpen tuitbekers bij knoeien en extra hulp om te drinken. Schenk de bekertjes niet té vol. Een rietje kan erg handig zijn bij het drinken. En gebruik als het mogelijk is zware kopjes om trillingen in te perken. Het eten is het best te serveren op hoger niveau. Dan komt het voedsel makkelijker en sneller naar de mond. Het bord van het voedsel kun je het best op een rubbere onderzetter zetten om wegschuiven te voorkomen. Tot slot worden er veel vitamines, ongewone diëten en voedingsmiddelen voorgesteld. Vaak genoeg is er geen bewijs dat dit Parkinson ook echt zal verlichten. Neem daarom altijd contact op met je medische begeleiders en bespreek het dieet.
