Hulp bij afvallen

Wil je hulp bij afvallen en weet je niet goed waar je heen moet gaan? Dan is het belangrijk te weten wat je hulpvraag is. Het is belangrijk te weten wat je achtergrond is, wat je doelstellingen zijn en wat je wilt bereiken. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je niet graag wilt sporten of geen tijd hebt om dagelijks uren te wandelen of juist al veel sport maar verkeerd eet, dan is een advies op maat belangrijk. Je lengte, BMI, voedingsinname, gewicht, uren slaap en spiermassa hebben allemaal enorm veel invloed op het advies dat gegeven kan worden. Schrijf eens een week op wat je precies eet, hoeveel je beweegt en wat je hebt gedaan. Als dit goed te doen is kan je ook afvallen in 4 weken proberen. Wanneer je hulp nodig hebt zijn er verschillende opties in dienstverlening die voor jou van toepassing kunnen zijn.

Verschillende soorten hulp bij afvallen

Diëtist

Een diëtist heeft naast kennis van voeding ook medische kennis. Hetb betreft een beschermd beroep die je enkel kunt behalen bij een 4-jarige HBO opleiding. Wanneer je overgewicht hebt, Obesitas of juist ondergewicht, dan kan een diëtist bepalen wat je moet eten om tot een gezond gewicht te komen. Naast voeding heeft een diëtist ook medische kennis die je kan helpen bij bijvoorbeeld diabetes, te hoge cholesterol, verschillende darmklachten of een te hoge bloeddruk. Ze kijken naar jouw persoonlijke situatie, jouw eetpatroon en eetgewoonten. Vaak kunnen ze door het aanpassen van jouw eetgewoonten al een enorm verschil maken. Je hebt soms niet eens door dat je teveel calorieën op een dag inneemt.
Vaak kunnen ze met voeding ervoor zorgen dat veel klachten verminderd worden en dat er een stabiele fundering komt om de volgende stap naar een gezonde levensstijl te maken.

Voedingstherapeut

Een voedingstherapeut handelt vaak vanuit de natuurlijke geneeswijze en zal eerder geneigd zijn alternatieve middelen in te zetten om jou als klant te helpen. Een voedingstherapeut bewandelt vaak de alternatieve paden die niet altijd wetenschappelijk onderbouwd zijn. Het is daarom moeilijk in te schatten of het advies dat ze uitbrengen berust is op de waarheid. Laat je goed informeren over de desbetreffende therapeut en ga na of je er een goed gevoel bij hebt voordat je onnodig kosten gaat maken.

Personal trainer

Een personal trainer is gericht op sport en zal je begeleiden bij een op maat gemaakt sport schema. Ze zullen tijdens een consult jouw gewicht, BMI en spiermassa meten en een plan en doelstelling maken om naartoe te werken.

Een personal trainer heeft vaak een bepaalde handelswijze die kan helpen bij afvallen wanneer je gedisciplineerd kan zijn. Het vergt namelijk veel discipline om je levensstijl om te gooien en meerdere keren per week te sporten. Naast het sporten zullen ze ook een voedingsschema adviseren die je kunt gebruiken om een goede balans tussen sport en voeding te hebben. Een nadeel zijn de kosten die aan personal training verbonden zijn. Vaak betaal je rond de €50,- per uur en ben je verplicht een bepaald aantal uren af te nemen. Als je stopt met personal training dan moet je de discipline hebben om zelfstandig verder te gaan.

Afvallen doe je samen

Wanneer je wilt afvallen en het moeilijk vindt je weg te vinden in de wereld van het afvallen, dan is het zeer wijs om professionele hulp te zoeken zodat je het samen kunt doen. Zij kunnen je wegwijs maken en adviseren wat de beste manier is om te beginnen. Afvallen is een combinatie van voeding, beweging, discipline en geestelijke gezondheid. Een balans hierin is essentieel voor de voortgang, zodra er een schakel niet in orde is dan kan je snel terugvallen in je oude gewoontes.

Wil jij hulp bij het afvallen? Klik hier voor een overzicht van professionals bij jou in de buurt.