Hoe val ik snel 10 kg af?
Snel afvallen willen we natuurlijk allemaal. Het is daarbij heel belangrijk om gezond af te vallen. Dat zorgt er namelijk voor dat het gewicht ook echt wegblijft en niet op korte termijn terugkomt. Met deze drie tips helpen we jou om een plan te maken om snel en gezond 10 kg af te vallen.
Maak je eigen afvalplan
Een afvalplan is een plan waarin je voor jezelf opschrijft wat je doelstellingen zijn en hoe je die wilt gaan bereiken. De volgende drie onderdelen is de basis voor het plan.
- Schrijf je doelstellingen op
- Zoek een vorm van beweging die bij jou past en schrijf op wat je per week gaat doen
- Kies voor een weekmenu wat je vol kan houden