Afslanken met supplementen, in hoeverre is het mogelijk?
Velen verliezen graag een aantal kilo’s. Dat kan zijn omdat je jezelf op vakantie even hebt laten gaan, maar het kan ook al een langdurige wens zijn. Hoe dan ook, wanneer je overgewicht hebt is afslanken belangrijk. Zo creëer je een gezonder en fitter lichaam. Dit is van belang voor je lichamelijke, maar ook mentale gezondheid. Natuurlijk is gezond eten en bewegen belangrijk voor als je wilt afvallen, maar hoe zit het eigenlijk met supplementen? In hoeverre kun je hiermee afvallen? Lees dit artikel voor meer informatie!
Afslanken en het gebruik van supplementen
Een kort en duidelijk antwoord is dat er bepaalde afslank supplementen zijn die het afvallen kunnen ondersteunen. Het proces van afslanken is complex, en bepaalde supplementen kunnen ervoor zorgen dat lichaamsfuncties optimaal functioneren. Dit zorgt ervoor dat het proces van gewichtsverlies wordt ondersteund.
Alleen supplementen gebruik is echter een minder goed idee. De werking van sportsupplementen en voedingssupplementen is ondersteund. Dat betekent in de praktijk dat je eerst goed & gezond moet eten en regelmatig dient te bewegen (sporten). Deze twee kun je namelijk ondersteunen met supplementen, zodat je lichaam optimaal presteert en het proces van afslanken wordt geoptimaliseerd.
Voeding en beweging staan dus op nummer 1 en 2. Een voedingspatroon dat goed en gevarieerd is staat centraal. Daarnaast speelt bewegen dus een belangrijke rol, omdat dat ervoor zorgt dat je sneller calorieën verbrandt en een fitter lichaam krijgt.
Lange termijn
Een focus op de lange termijn is van belang wanneer je op een gezonde manier wilt afvallen. Een valkuil voor velen is dat ze te snel willen afslanken. In een korte periode ben je dan veel kilo’s kwijt, maar dit is vaak niet gezond. Een van de gevolgen hiervan kan zijn dat je niet vet, maar ook spiermassa kwijt raakt. Dit is waarschijnlijk niet wat je wilt, vooral niet als je een fitter lichaam wilt. Verder is het gevolg van te snel afvallen dat je in de meeste gevallen te weinig calorieën binnenkrijgt. Hierdoor raak je niet alleen sneller fysiek uitgeput, het kan er ook voor zorgen dat je je mentaal minder voelt (prikkelbaar, stress, etc.).
Je kunt daarom beter ervoor kiezen om op een gezonde manier af te vallen en je op de lange termijn te focussen wanneer het gaat om gewichtsverlies. Dat zorgt er bovendien voor dat je minder snel je kilo’s weer terugkrijgt. Val je snel veel af, dan is de kans dat je je sneller aankomt groter. Je lichaam is dan namelijk gewend weinig binnen te krijgen. Als je dan teruggaat naar een ‘normale’ calorie inname, zul je het verschil sneller merken. Gezond afslanken gaat in de meeste gevallen dus samen met een langetermijnfocus.
