Vacustep

de vacustep is een bekende behandelmethode om gericht te werk te gaan. Het is een apparaat waar je in moet staan en waarbij je in een vacuüm ruimte moet steppen. De methode hierachter is dat door middel van het bewegen in combinatie met de infraroodlampen er goede resultaten kunnen worden behaald omtrent cellulitus en vetverbranding. Het is de bedoeling om actief te werk te gaan en het tempo tussen de 60 en de 90 stappen te houden. Op deze manier blijft de vetverbranding optimaal en blijft de bloedsomloop actief in de bovenste huidlaag.

Het gebruik van de vacustep

In het begin is er een kennismakingsgesprek belangrijk om je lichamelijke conditie en wensen bespreekbaar te maken. Wanneer je een hoge boeddruk hebt of zwanger bent is het niet wenselijk hier mee verder te gaan. De specialist omtrent het gebruik van de vaustep zal hier alles over vertellen en je informeren over de risico’s. Na het gesprek kan je beginnen en wordt het aangeraden je broek uit te doen zodat de infrarood lampen op de huid kunnen schijnnen. De Rok die de cabine kan afsluiten wordt aangedaan waarna hetgeen vacuüm wordt gezogen. Hierna kan het steppen beginnen en indien je het volhoudt is het goed om dit 30 minuten te blijven doen op een tempo van tussen de 60 en de 90 stappen waarbij 90 het beste is omdat dit het maximale resultaat geeft. Ook voor personen die regelmatig sporten is het een uitdaging om dit vol te houden aangezien je nu spieren gebruikt in een ruimte waar je dit zelf niet kan nabootsen.

De voordelen van steppen in een vacustep

Doordat je sport in een andere omgeving dan die je gewend bent, komt je lichaam in een andere modus. Door het gebruik van de vacuüm methode en de infraroodlampen dat oa. de bloedsomloop stimuleert kan je sporten waarbij de spieren al warm zijn en je deze makkelijker zwaarder kunt belasten. Het zweten en het steppen zorgt voor een optimale werking van je spieren waardoor je niet alleen sterker wordt maar ook nog eens cm’s verliest. Dit kan overigens alleen bereikt worden in combinatie met een gevarieerde en gezonde voeding.

Aangezien je actief bezig bent zijn er sowieso voordelen van steppen in een vacustep. Los van de methode waar het voor staat gebruik je andere spieren dan die je normaal zou gebruiken. Hierdoor gaat de vetverbranding omhoog en door het lokaal transpireren verlies je veel vocht. Ook verbrand je zelfs na het gebruik van de vacustep calorieën. De dagen erna moeten je spieren zich herstellen en worden ze sterker waardoor de je lichaam langzaamaan vet gaat verbranden.

bekijk op deze site welke afslankstudio’s dit aanbieden.