Ashwagandha

Ashwagandha is een kruid dat zijn oorsprong in India heeft. Daar wordt het kruid al duizenden jaren op traditionele wijze ingezet vanwege de positieve bijwerkingen en de invloed die het op je lichaam en geest kan hebben. De wortel van de kruid wordt gemalen en gebruikt als poeder of in capsules. Volgens de kruidenheelkunde die vaak op traditionele wijze wordt ingezet is Ashwagandha een afrodisiacum vanwege de hogere libido die je zou krijgen als je het inneemt. Het wordt ook Indiase gensing of koninklijk kruid genoemd. Het is een plant die veel voorkomt in Afrika, Azië en aan de middellandse zee voor en kan tot wel anderhalve meter hoog kan worden. Hij groeit in hard en kan in zware omstandigheden blijven leven. mede daardoor worden er veel mineralen in deze plantensoort opgeslagen. De plant heeft een vrucht die je niet kan eten. Wel zijn de wortels hetgeen waarvan men het kruid kan maken.

De werking van ashwagandha

Volgens de indiase oudheid heeft ashwagandha een helende werking, wordt je huid mooier en heeft het een versterkende ontstekingsremmende bestanddelen. De bestanddelen zijn steroïden en hebben dezelfde werking al Panax ginseng. Mede hierdoor worden de fysieke prestaties bevordert en kunnen je spieren er sterker van worden. De werking hiervan is echter onvoldoende wetenschappelijk onderzocht. De inname kan via poeder of capsules worden ingenomen met wat water. Je kunt de aanbevolen dosering aanhouden en aankijken wat de effecten zijn en of ze een positieve invloed op je lichaam hebben.

De voordelen van Ashwagandha

Zoals gezegd zijn er veel voordelen van Ashwagandha te vinden. hieronder de voordelen op een rij:

• Verbeterde fysieke prestaties
• mooie glanzende huid
• verhoogde libido
• Gunstige invloed op de mannelijke vruchtbaarheid
• Meer energie
• Is een antioxidant en beschermt cellen

Er wordt over deze kruid heel wat beweerd, de oudheid schrijft er veel goede dingen over echter is het bewijsmateriaal zeer dun.  Zo zou het ook stress verminderen en helpt het bij het verbeteren van de concentratie.

Is het veilig om ashwagandha te gebruiken?

Het is veilig om ashwagandha te gebruiken mits er aan de aanbevolen doseringen wordt gehouden. Er is onvoldoende wetenschappelijk bewijs om de werking ervan te controleren en op het moment van schrijven wordt dit voedingssupplement beoordeeld door de Europese Commissie.

[wpsl]